美國(guó)芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，消除疲勞最有效的方法是放松，而最有效的放松部位則是眼部肌肉，因?yàn)檠劬ο牡哪芰空既砩窠?jīng)消耗能量的14左右。當(dāng)你放松了眼部肌肉，就會(huì)有一種輕松感，并會(huì)逐漸忘掉其他緊張與煩惱。常見的養(yǎng)眼除疲勞的方式有以下幾種：

1.極目遠(yuǎn)眺：在室外空曠處或樓上陽(yáng)臺(tái)向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做1～2次。在工作間隙，打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，疲勞就可一掃而光。

2.按摩運(yùn)目：先用兩手相擦發(fā)熱時(shí)，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次，接著再把眼球左右旋轉(zhuǎn)（運(yùn)目）各100轉(zhuǎn)，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。這時(shí)就會(huì)感到全身輕松很多。

3.閉目養(yǎng)眼：閉目，靠椅靜坐，姿勢(shì)以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，1日可重復(fù)多次。睡眠是閉目養(yǎng)眼最有效的方法，也是消除疲勞最有效的靜止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠時(shí)間，使身體各系統(tǒng)及器官得到休息。

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