很多人習(xí)慣關(guān)燈玩手機(jī)，實際上在黑暗中玩手機(jī)危害也是比較大的，下面易視界也為您講解下。

一、黑暗中玩手機(jī)影響我們的視力。

當(dāng)我們在黑暗中玩手機(jī)的時候，我們的手機(jī)屏幕會發(fā)出藍(lán)光輻射，久而久之會對我們的眼睛造成損害，長此以往的話，也會導(dǎo)致我們的視網(wǎng)膜出現(xiàn)損傷或黃斑部病變，而這也可能會導(dǎo)致視力出現(xiàn)下降的情況。

而且當(dāng)我們在黑暗中看手機(jī)的時候，還需要動用更多的瞳孔大小調(diào)節(jié)功能，這也會使眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，而這也會勢必加速視力的衰退。

二、影響我們的睡眠質(zhì)量。

光線是調(diào)節(jié)人體生物鐘的重要因素之一，而當(dāng)光線處于比較暗的時候，我們的身體也會產(chǎn)生一種激素-褪黑素，從而讓我們的身體感到困倦。

而如果我們還在玩手機(jī)的情況下，也會導(dǎo)致我們的大腦處于非常興奮的狀態(tài)，從而影響到我們的睡眠，久而久之也會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠、疲勞、注意力不集中的情況。

三、影響我們的身體健康。

有些人會習(xí)慣于吃飯的時候，還在玩手機(jī)，而這就很容易導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)不利的影響。時間久了還會影響我們的身體健康。

黑暗中玩手機(jī)可能會比較便利，但是對于我們的健康也存在著很大的危害，所以要盡量避免在黑暗中玩手機(jī)。

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