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上班族每日上班離不了電腦，長時間對著電腦容易引起眼疲勞，需要休息，但是很多上班族未必有休息的時間，不妨嘗試以下的方法來對抗眼睛疲勞問題。

1勤眨眼

眨眼時，眼睛相當于在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛干澀。

2調高桌椅

調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發(fā)，有效預防和緩解眼睛干澀的癥狀。

3熱敷眼睛

閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環(huán)，在一定程度上可以防止眼睛干澀。

4空調出風口處放盆水

空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發(fā)量，進而加快眼睛變干的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

5打哈欠

讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。

6經常參加球類運動

多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當眼球追隨目標移動時，睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而促進眼部血液循環(huán)，提高睫狀肌的調節(jié)能力，進而預防眼干和視疲勞。

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