隨著電視，電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，給我們帶來(lái)便捷的同時(shí)，也讓我們的眼睛承受了非常大的壓力。那么如何緩解眼疲勞呢？易視界護(hù)眼專(zhuān)家為大家講解如何護(hù)眼緩解眼疲勞。

1.每隔15分鐘休息一會(huì)

每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方，做幾個(gè)深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

2.增加眨眼次數(shù)

全神貫注地在電腦前工作的時(shí)候，人會(huì)不自覺(jué)地降低眨眼次數(shù)，你可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

3.自然療法

最常見(jiàn)的自然療法是到花園中去賞賞花，或者在辦公室擺放綠色盆栽，累了的時(shí)候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的眼疲勞。

4.正確擺放電腦

電腦擺放的位置十分重要，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)木嚯x會(huì)增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒(méi)有刺眼的光線，是最適合的位置。

5.服用維生素和礦物質(zhì)

人體中眼睛對(duì)能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)大有益處。其中抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅，均有助于緩解眼部疲勞。

6.保證顯示器足夠明亮