視力對于我們而言，非常重要，那么如何保護眼睛提高視力呢？下面作為青少年眼健康行業(yè)品牌的易視界就為大家講解下，保護眼睛需要多吃下面幾種食物。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有天然的維生素A，因為胡蘿卜具有護眼的功效，并且有研究發(fā)現(xiàn)常吃胡蘿卜有利于預(yù)防夜盲癥。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素。具有保護視力，預(yù)防白內(nèi)障等功效。

圣女果

圣女果具有維生素倉庫的美稱，其中含有各種維生素，特別是維生素A的含量更是基于各種水果之首，此外，維生素C，維生素p的含量也非常豐富，除此之外豐富的脫氧核糖核酸等營養(yǎng)成份對促進人體健康也有很大的保健功效。

實際上保護視力，僅僅考補充維生素A類豐富的食物是不夠的，還需要經(jīng)常遠眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。

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